Quando si parla di zuccheri ci sono sempre opinioni discordanti, ci si mette di fronte alla scelte tra piacere e salute. Ma non deve essere così. In questo caso la via di mezzo alleggerisce tutti.
E’ bene infatti fare delle precisazioni sugli zuccheri.
Gli zuccheri che devono diminuire nella nostra alimentazione sono quelli detti “semplici e raffinati” e bisogna dare priorità al consumo di fibre e carboidrati complessi. Quest’ultimi sono alimenti a basso indice glicemico, come ad esempio la verdura, gli ortaggi e i cereali integrali.
Stando attenti al consumo di zuccheri e scegliendo una corretta alimentazione si può prevenire non solo l’aumento di peso ma anche i più comuni disturbi metabolici come diabete e rischio cardiovascolare.
Detto questo ribadisco che non sono necessarie diete restrittive o rinunce prolungate nel tempo ma, una dieta sana ed equilibrata.
E’ questo il punto di partenza per mantenere un buono stato di salute.
Nella mia dispensa c’è #dietor, in particolare adoro #dietorstevia .
La gamma di prodotti Dietor é molto più ampia, per tutti i gusti e per tutte le esigenze:
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Il mio punto di partenza è rappresentato da piccoli miglioramenti nell’alimentazione con myDietor e dall’inizio di attività fisica. Raccontam del tuo punto di partenza per una vita più sana ed equilibrata!
#dolcestarbene
