E’ bene infatti fare delle precisazioni sugli zuccheri.
Gli zuccheri che devono diminuire nella nostra alimentazione sono quelli detti “semplici e raffinati” e bisogna dare priorità al consumo di fibre e carboidrati complessi. Quest’ultimi sono alimenti a basso indice glicemico, come ad esempio la verdura, gli ortaggi e i cereali integrali.
Stando attenti al consumo di zuccheri e scegliendo una corretta alimentazione si può prevenire non solo l’aumento di peso ma anche i più comuni disturbi metabolici come diabete e rischio cardiovascolare.
Detto questo ribadisco che non sono necessarie diete restrittive o rinunce prolungate nel tempo ma, una dieta sana ed equilibrata.
E’ questo il punto di partenza per mantenere un buono stato di salute.
Nella mia dispensa c’è #dietor, in particolare adoro #dietorstevia .
La gamma di prodotti Dietor é molto più ampia, per tutti i gusti e per tutte le esigenze:
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Il mio punto di partenza è rappresentato da piccoli miglioramenti nell’alimentazione con myDietor e dall’inizio di attività fisica. Raccontam del tuo punto di partenza per una vita più sana ed equilibrata!
#dolcestarbene